又是阳光叫醒的一天，大家上班路上的心情是否明媚一些呢?上周末，宜城就已经告别连绵的阴雨，今天天空将会进一步放晴，未来多日都将维持晴朗的天气，气温也将明显的攀升，全市最高气温会升至31℃。阳光活力归来，不妨带着孩子来一场户外游。特别提醒，儿童节出游需注意防晒，紫外线强，帽子、晴雨伞少不了。

五月的最后一天，去往夏天的路终于“清净”了些，阳光、白云各司其职。随着阳光威力的显现，气温方面也“热情高涨”。今明两天，我市最高气温或将突破30℃。天气晴热的同时，午后雷阵雨偶来搅局也是夏季的常规操作，晴雨伞常备就对了。

最近的宜城，户外杨絮又开始漫天飞舞了，有过敏体质的小伙伴注意做好防护。预计今明两天全市晴到多云，大别山区午后有局部雷阵雨，6月2-3日部分地区有阵雨或雷雨，4-5日以多云天气为主。

随着气温升高，人们出汗多，胃口差，人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。夏天可以选择一些富含维生素C和多种矿物质的水果，可以促进消化，又可以及时的补充人体所需的水分和能量，防暑解暑。夏天最常见的水果有西瓜、木瓜、雪梨、樱桃、柠檬、哈密瓜。西瓜有解暑利尿的作用，木瓜可以促进胃液的分泌帮助消化，雪梨有清热润肺的作用，柠檬有生津止渴的作用，平常尽量选择多样化，避免暴饮暴食。