近年来，我市长跑运动发展进入快车道，各类赛事吸引众多参与者的关注。连日来，记者采访了多名马拉松运动爱好者和越野赛参赛者，向大家揭开长跑这项极限运动的“神秘面纱”。

我市马拉松爱好者众多

近年来，长距离户外跑步席卷全国，吸引了越来越多普通人加入跑者行列。“国际田联官方认定，马拉松长跑有着严格的标准，全程距离42.195公里。”5月24日，安庆市马拉松运动协会主席朱延延介绍说，马拉松比赛的衍生有半程、10公里、5公里和3公里。

目前，我市马拉松运动爱好者达上千人，40岁至55岁是主力军，其中能跑全马的约为200—300人。近年来，全国各类马拉松比赛层出不穷，作为长跑极限运动的一个特殊分支，越野跑也成了跑圈“新宠”，一些跑者为了追求惊险刺激，开始挑战自己，转战越野跑。

安庆马拉松爱好者吴奇志表示，“马拉松比赛多是指城市马拉松，是在城市，在平地上跑。越野赛多半在山脉起伏的地方举行，有上坡和下坡，两者的跑法技巧和难度大不同。”

“我虽曾参加过越野赛，但我并不提倡极限运动。”马拉松爱好者胡柳彬如是说。胡柳彬接触马拉松已有7年，马拉松比赛经验丰富。这些年来，他曾参加过3次越野赛，其中两次在安庆举办，一次是在潜山市龙潭乡，另一次是在潜山市的天柱山。

长跑运动需量力而行

“潜山市龙潭乡的那次越野赛全程共36公里，选手们足足翻了两座大山。”胡柳彬向记者展示了那次比赛的路线图。根据地图显示，比赛中一大半的路程都在上山和下山。“大部分都是原始路，有一小段台阶长满了青苔，挺危险的。”

“很多树上的蚂蟥掉在身上，36公里的路程，我共跑了7个小时才完赛。”胡柳彬说，“而平常情况下，3个小时就可以跑完。虽然路上会设置补给点和医疗点，提供简单的急救和补给，但山上环境陌生，如有意外，救援存在较大困难。”

年过半百的马拉松爱好者李渊，曾和胡柳彬一同参加过潜山市龙潭乡36公里越野赛。“比赛中途，突然下起了暴雨，雷电交加，山上的道路全变成了泥巴路，很滑，非常危险，很多选手不得不提前结束比赛。”李渊说。

在采访中记者了解到，越野赛的比赛场地多为山路，危险系数较高，容易遇到难以预估的突发状况。“其实马拉松和越野赛一样，不仅受场地、环境、气候影响，还受身体状态等影响，风险是不可控的。”李渊说。

“我们每周都会进行一次长跑拉练，增强体能，保持健康的生活习惯。”李渊告诉记者，“参加马拉松不是过分追求长度，而是要树立安全意识，马拉松的终点应该是健康”。

“马拉松等长跑运动是一种人生挑战，娱乐与征服并存，吸引着更多运动爱好者参与。伴随着马拉松运动同时而来的，是极大的运动风险。选择参与马拉松活动，一定要根据自己的能力，理性参加，量力而行。”朱延延在采访中提醒道。

低温条件下需警惕失温

虽然马拉松运动的大众参与度逐年提高，但不可忽视的是，马拉松运动本身是一项风险型极限运动，并非人人都适合跑，若超出普通人的生理极限，可能出现猝死等一定程度的安全风险。

“通俗的说，失温就是冻伤。”5月25日，安庆市立医院急诊科副主任医师唐伟伟解释说，“冬天手指裸露在空气中，很容易被低温冻得发紫，这就是最常见的轻度失温。”

“我院急诊科每年都会接诊少量失温病人，其中一部分是上年纪的孤寡老人，冬天行动不便，在家发生意外摔倒后，无法起身。再加上气温较低，长时间躺在地上不动，就容易出现失温症状。还有一部分是冬泳人群，一旦冬泳时间过长，也会导致身体失温。”

唐伟伟告诉记者，失温一般有明显的诱因，如：环境、温度、湿度等，预防失温主要也要从这几方面考虑，避免长时间暴露于低温环境中，及时做好相应的防寒措施。“患者若出现轻度的失温症状，要立即脱离低温环境，做好保暖措施，切勿急骤升温，而是逐步复温，可进行温水浴。一旦症状严重，出现恒温肌溶解症症状，应立即呼叫救援，前往医院及时治疗。”