今天迎来了二十四节气中的“大暑”。今明两天，受副热带高压控制天气晴热高温或将返场。未来几日，副热带高压强度还不稳定，宜城天气呈现出晴热和雷阵雨相间的特点，防雨防暑都不能放松。

大暑大暑上蒸下煮！一年中气温的巅峰期即将到来。大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。同时又是很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁的时刻。

7月21-23日主雨带位于江淮之间北部到黄淮之间，我市以多云天气为主，午后有短时阵雨或雷雨；24-26日主雨带略有南落，但主体偏北偏东，我市东部及北部地区多阵雨或雷雨；27-29日我市多阵雨或雷雨天气，雨量分布不均，西部及山区雨量较明显。

未来三天长江流域中下游地区雨量不明显，但还是要关注局地雷电、雷雨大风等强对流天气，增强灾害防范意识，科学避灾。安庆气象台的专家说，近期西南风速增大，水面短时阵风可达7级左右，请关注大风对堤防的不利影响。22-23日我市最高气温可达33℃以上，请注意防暑降温。

大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多吃营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。大暑湿热交替，人们易因高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多，使人体水分得不到及时补充，从而引发中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分。在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下运动。

近日安庆天气情况：

7月22日，多云午后山区有雷阵雨，26℃-34℃。7月23日，多云午后山区有雷阵雨，28℃-34℃。