宜城的十月，冷空气开始逐渐占上风，早晚凉意深重，季节更替的秘密早已公之于众。告别长假，天气很给力，以连续的晴好的模式助力大家迎接工作日的到来。只是温差明显，要注意添衣防着凉，日间适当防晒和补水。未来一周以多云天气为主，最高气温23℃左右。

10月8日开始，宜城气温明显反弹，阳光和升温为今年的“双节”假期画上一个舒适的句号。今年第14号台风“灿鸿”已在西北太平洋洋面生成，但是目前对我市影响不大。由于“灿鸿”生成后路径复杂、发散性较大，预报时效较长，气象部门将会持续保持关注。

昨日寒露。这个节气的到来，热气消退，寒气渐生，秋意越来越浓。常言道：“春捂秋冻，不生杂病”。秋冻是指秋季不要过早过多增加衣服。此时冷空气对人体进行适当刺激，可以提高机体对低温的适应能力。“秋冻”虽有一定好处，但也因人而异。老人、儿童及抵抗力较弱的人还是应根据气温变化，及时增减衣物。秋季不宜赤膊露体，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。寒露过后，凉鞋可以收起来了，晚上睡觉前泡泡脚，可以促进双脚的血液循环。

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在气候最大的特点是干燥。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。