多吃富含膳食纤维的食物，比如全谷类、豆类、新鲜蔬菜和水果，能帮助我们降低胆固醇水平。同时，要尽量避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，这些“坏脂肪”可是血脂升高的罪魁祸首，藏在红肉、全脂奶制品、烘焙食品和油炸食品里。相反，不饱和脂肪能降低坏胆固醇，提高好胆固醇，鱼类、坚果、橄榄油和鳄梨都是不错的选择。

久坐不动？那可不行！想要血脂听话，就得让身体动起来。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，这些都能帮助提高新陈代谢，燃烧脂肪，降低胆固醇合成。而吸烟会损害血管内皮细胞，让血脂更容易在血管壁沉积，过量饮酒则会直接升高血脂，为了心血管健康还是尽早戒烟限酒。

除了上述方法，还可以借助一些营养品来辅助降血脂，如舒百宁纳豆红曲胶囊，这款胶囊融合了纳豆和红曲两种植物成分，纳豆含有丰富的纳豆激酶，这种酶具有出色的溶栓和调节血脂作用；而红曲则是一种具有悠久历史的中药材，其含有的植物洛伐他汀等成分，可以有效调节血脂，改善血液环境。舒百宁纳豆红曲胶囊能够辅助调节血脂水平，还能够改善血液循环，保护血管健康。同时，舒百宁纳豆红曲胶囊采用独特的“低温+高温”双重发酵工艺，最大程度保留了双植物原料的活性成分，确保产品效果的发挥。

从今天开始，让我们行动起来，为自己制定科学有效的血脂管理计划，调整饮食结构，增加运动量，或选择如舒百宁纳豆红曲胶囊这样的营养品来辅助降血脂，都是迈向健康生活的重要步骤。