一场突如其来的疫情，让居家、口罩、消毒、防护等词汇已为人熟知，并成为这个特殊时期日常生活的一部分。在宜城，留意我们的身边、放眼街头，越来越多的人和家庭开始使用公筷、热衷分餐制，越来越多的市民乐于无接触购物、坚持居家健身，这些悄然发生的变化均显示出——健康、文明、科学的生活方式越来越深入人心。

疫情期间，市民汪银凤坚持在家健身，并每天在朋友圈分享健身心得。 见习记者 高艺伟 摄

分餐用公筷

文明又健康

世界卫生组织公布的资料显示，影响健康的因素中有60%与生活方式和行为有关。新冠肺炎疫情让我们需要反思那些习以为常的行为，摒弃一些不健康的生活习惯。在疫情防控期间，除了做好个人防护，环境消毒外，注重日常健康饮食管理，采取分餐制、公筷公勺的文明用餐方式，能够大大降低病毒传播的风险。

随着小区施行封闭式管理，我市每个单元楼都建立了微信群开展疫情防控工作，一些宝妈在交流群里一直活跃，热衷分享适合疫情期间的营养食谱和健康的生活方式。

“80后”宝妈王珍是我市一位美食营养师，她告诉记者，良好的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础。疫情期间，人们更加关注健康饮食的重要性，有很多客户向王珍咨询一些能提高免疫力的食物，她会根据每个人的自身情况作出合理的建议。王珍还提醒大家在疫情期间，尽量避免外出就餐，多吃应季蔬菜水果，食物煮熟后才能食用。

国家相关部门倡导文明健康用餐的新方式，不少人流量大的饭店、单位食堂也逐渐推广分餐制、使用公筷公勺。

华中路派出所民警蒋晟介绍，疫情期间，遵从上级要求，单位食堂自2月初就开始施行分餐制。食堂一开始使用一次性饭盒，后来考虑到环保、节约成本等因素，单位给每个人配置了可持续使用的饭盒。每到饭点，每个人拿着自己的饭盒去打饭菜，吃完了自己清洗、消毒、保管。蒋晟和同事们都积极支持这种就餐方式。

无接触购物

“距离产生美”

商场超市是市民采购生活物资的重要场所，也是人员密集处。为避免聚集，我市不少商家推出了线上订购、线下派送的方式。不少市民也尝试选择线上APP订购、小区微信群团购的方式来满足自己的购物需求，这不仅降低了出门购物频率，无接触购物的方式还降低了交叉感染的风险。

3月10日下午两点，年近六旬的市民琚泽正来到小区附近的银行办理业务，一旁的工作人员正在耐心教她一步步操作流程。“前几天看到银行推出了微信绑定银行卡转账存款等业务，我就预约工作人员前来办理了。”琚泽正还表示，现在年轻人买菜购物多是手机微信或支付宝付款，自己学会在手机转款付款等功能以后，购物付款就方便多了。

学会手机转款付款等功能后，琚泽正拿出手机，打开小区团购APP准备下单买菜。她告诉记者，这上面的菜价和超市菜场差不多，疫情期间，她在家带孙子不方便外出，手机下单买菜，次日送到小区门口的便利店，她再去店里拿，这样就方便多了。

“我们老年人也应该多尝试新事物嘛。”琚泽正对这种新的购物方式很满意。

位于迎江区新经济产业园内的珍珠坊早餐店在疫情期间也采取了线上接单、线下配送的营业模式。早餐店老板王女士介绍，店里工作人员会在头一天线上接单、微信收款、统计订单、核实送货地址，第二天清早购买食材进行制作，下午统一派送。“这样不仅能让顾客吃到新鲜健康的早餐，也避免了顾客堂食聚集。”

营业期间，早餐店工作人员会统一穿戴工作服、口罩、手套、帽子。店内每天早晚通风消毒两次，器皿采取高温消毒。真空食品级保鲜袋保存早餐。送货时早餐外面套两层袋子，里面一层是食品袋，外面是红色购物袋。顾客收到之后，进家之前可以把外面的袋子扔掉，只取走里面的。这样避免了交叉接触感染。“顾客对我们满意，就是最大的动力。疫情期间能让大家吃上放心的早点是我的责任。”老板王女士说。

新冠肺炎疫情防控期间，大家充分认识到了“距离产生美”。安庆二院呼吸科主治医生代润生提醒市民：虽然目前疫情逐步得到控制，但是大家出行一定要佩戴好口罩，去人群密集处要保持一米安全距离。春天是流感等呼吸道疾病容易流行的季节，大家更不能懈怠，要注意个人卫生，勤洗手，多通风，适当锻炼增强体质，避免新冠肺炎病毒的传播。

增强体质

在家健身动起来

“老实待在家里，就是对社会的最大贡献”，成为疫情期间绝大多数人的共识。但是长时间待在家里，由于活动范围受限，人们往往会因为缺乏运动导致体重攀升、消化不良、头昏脑涨、免疫力下降等问题，甚至会诱发一些心血管慢性疾病。居家和运动如何做到“两不误”呢?每个年龄段的人都在探索适合自己在家运动的新方式。

家住香水百合小区的汪银凤女士热爱运动，疫情期间，她每天在朋友圈打卡，记录和分享在家健身的时光。

“虽然不能跟年轻人比，但和同龄人比，我觉得自己身体杠杠的。”“70后”的汪银凤体态轻盈，步伐矫健，给人感觉非常有活力。“以往我会去健身房运动，或者去小区公园跑跑步，疫情期间，我选择在家练瑜伽。”汪银凤说。

据了解，去年12月初，汪银凤身体不适，做过一个小手术。在家静养的这段时间，她更加意识到健康的重要性。待到身体逐渐痊愈，考虑到自身身体情况不适合剧烈运动，又处于疫情期间，汪银凤重拾了更适合自己的运动方式——瑜伽。既不受场地限制，又可以修身养性。

每天早上，在阳台上铺上一块瑜伽垫，换上一身运动服的汪银凤以饱满的精神状态开启一天的运动时光。伴随着轻音乐，时而拉伸、时而静坐，不知不觉一个小时就过去了。

谈及疫情期间运动方式的改变，汪银凤表示在家练瑜伽之后，自己的睡眠质量明显提高，心态也更加平和，精神气色也变好了。她时常在微信朋友圈分享自己的运动心得，希望有更多的朋友能加入健身的队伍中。

作为“90后”的年轻群体，市民李洪飞在疫情期间同样解锁了新的运动方式，跟着运动健身类游戏视频做运动。此类健身游戏会根据玩家不同的训练目的给出相应的训练方案。随着游戏关卡不断推进，健身动作的难度和强度会逐渐加大。

“不知不觉就通关了，没想到玩个游戏还能练出腹肌。”疫情期间，不能参加户外运动，宅在家里跟着视频做运动，既能享受游戏的乐趣，又能起到健身的效果，李洪飞为此感到欣慰。